🔥 Calculateur de calories
Estime tes besoins énergétiques quotidiens
Renseigne tes informations pour estimer le nombre de calories dont ton corps a besoin chaque jour, selon ton activité et ton objectif.
📊 Tes résultats personnalisés
— kcal
Apport calorique journalier estimé pour ton objectif
MĂ©tabolisme de base
— kcal
Énergie estimée au repos
Besoins de maintien
— kcal
Avec ton activité habituelle
🥗 Répartition indicative des macronutriments
Exemple de répartition énergétique : 25 % protéines, 45 % glucides et 30 % lipides.
Protéines
— g/jour
Glucides
— g/jour
Lipides
— g/jour
Important : ces résultats sont des estimations et ne remplacent
pas les conseils d’un professionnel de santĂ©. Les besoins varient selon la santĂ©,
la composition corporelle et d’autres facteurs. Les pourcentages de macronutriments
sont indicatifs et ne constituent pas une prescription nutritionnelle.
Calcul indicatif pour adultes · Formule de Mifflin-St Jeor