Santé et autonomie

  • Santé au quotidien
  • Mobilité et forme physique
  • Alimentation et nutrition
  • Maladies et problèmes de santé
  • Bien-être et santé mentale
  • Autonomie et prévention
  • Soins et accompagnement

1. Santé au quotidien

  • Pour aller plus loin : les 5 réflexes santé après 60 ans
  • 1. Bien manger
  • Adopter une alimentation variée et équilibrée.
  • 2. Rester actif
  • Bouger chaque jour selon ses capacités.
  • 3. Bien dormir
  • Respecter ses besoins de repos.
  • 4. Se faire suivre
  • Ne pas négliger les consultations et les dépistages.
  • 5. Garder le lien
  • Entretenir ses relations et ses activités sociales.

2. Mobilité et forme physique

  • Marcher et rester actif
  • Exercices doux pour seniors
  • Équilibre et souplesse
  • Prévenir les chutes
  • Entretenir sa musculature

3. Alimentation et nutrition

  • Bien manger après 60 ans
  • Besoins nutritionnels des seniors
  • Hydratation
  • Prévenir la dénutrition
  • Idées de repas équilibrés

4. Maladies et problèmes de santé

  • Arthrose et douleurs articulaires
  • Diabète et hypertension
  • Troubles de la vue et de l’audition
  • Ostéoporose
  • Maladie d’Alzheimer et troubles cognitifs

5. Bien-être et santé mentale

  • Garder le moral
  • Stress et anxiété
  • Solitude et isolement
  • Dépression chez les seniors
  • Confiance en soi et estime de soi

6. Autonomie et prévention

  • Préserver son indépendance
  • Reconnaître une perte d’autonomie
  • Aides techniques et équipements
  • Téléassistance
  • Adapter son quotidien à ses capacités

7. Soins et accompagnement

  • Médecin généraliste et spécialistes
  • Infirmiers à domicile
  • Kinésithérapie
  • Soins à domicile
  • Mutuelles et remboursements en Belgique